节气是遵循自然变化规律，根据天气，温度等自然气象变化，由古人总结而来。所以在节气做好养生，可达到事半功倍的效果。
处暑节气正是由热转凉的交替时期，天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大。自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内敛，“秋乏”也就随之出现。
而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
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