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睡得多、睡得少，都不如睡得好！
2022-07-12    浏览次数：5620次


《Neurology》杂志上曾发表过一项研究
若晚上睡眠时间超过9小时
午休时间超过90分钟
中风风险会大大增高
数据显示
与7-8小时睡眠时长的人相比
超过9小时睡眠的人
中风风险高23%
而午睡时间超出90分钟的人
比午睡时间30分钟左右的人
中风几率高出25%
所以，睡眠不足对身体不好
睡得多对身体的伤害更大
身体不好的人
更要少睡
好的睡眠，不在于时长
注重的是睡眠质量