<返回
好睡眠源于好的寝室环境
2022-07-14    浏览次数：6284次

好的睡眠环境是高质量睡眠的重要因素之一
01 仔细检查你的床
若发霉、塌陷、脏污，使用年限久了
最好更换新床垫
02 观察房间环境
打造自己习惯的睡眠环境
比如安静、昏暗
03 保持合适的温度、湿度  
最适宜睡觉的温度一般在20℃-24℃
理想的湿度在50%-70%之间。
经常给卧室通风
保持室内空气的清新
定期更换床单、四件套
保持床品的清洁
对提升睡眠质量都有很大的帮助