《走出失眠：这样调理失眠更好》一书中说

睡眠是我们恢复和积累能量的过程

最主要是针对大脑的修补和复原

使大脑的定期更新和自我保护

良好的睡眠是一种最全面而又有效的休息

它可以使人恢复精、促进记忆

还能使人保持情绪稳定、消除疲劳、增强机体免疫力

还有益于皮肤美容、延年益寿

保证良好充足的睡眠