“好好睡觉”对人生到底有多重要？
阿里巴巴CEO张勇
谈自己的成功法则时，他认为：
“只有好好睡觉才能更好地谋划你的未来。”
生活中
那些成绩斐然
在其领域发光发热的人
往往都懂得好好睡觉
网上曾发布过一项“改善睡眠质量”的清单，有9个小技巧：
1、日间减少茶、咖啡等兴奋性物质的摄入，临就寝时避免烟酒
2、规律锻炼，但不要在就寝前3小时
3、傍晚或睡前禁止打盹
4、保持规律的就寝和起床时间
5、避免在床上玩电子产品
6、避免临就寝时从事兴奋性活动，如工作、思考或谈论紧张性话题等
7、避免就寝前饱餐、睡前2小时最好不进食
8、卧室环境应黑暗、无干扰性噪音，温度适中，保持枕头、被子、床垫、床单的舒适
9、睡眠中醒来不看钟表
