雨水是二十四节气中的第二个节气。此时，气温逐渐回暖，冰雪融化，雨水增多，大地开始变得湿润，春天的气息渐渐浓厚。
春季万物的生长都离不开雨水的滋润，但人体在这雨水的长期“滋润”下，浑身会感到黏腻、不舒服。
所以，雨水节气养生要点如下：
01调养脾胃
《黄帝内经》中说“湿气通于脾”。脾胃受到湿气困扰，容易出现食欲不振、消化不良等情况。
此时应多吃些温性食物，如生姜、大蒜、葱等，温暖脾胃，健脾祛湿，促进消化。脾胃舒适，也有利于提高睡眠质量。

02养阳润燥
春季气候干燥，容易导致人体内热积聚，出现口干、咽干、便秘等症状。此时应多吃些润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等，有助于养阳润燥。

03疏肝理气
雨水节气，草木开始抽芽，万物复苏，人体内的肝气也开始旺盛。肝气过旺，容易导致情绪波动，甚至影响到脾胃的功能。因此，雨水节气要注意疏肝理气，保持心情舒畅，避免情绪波动。

04适当锻炼
雨水节气，气温逐渐回暖，适合进行户外锻炼。适当的锻炼，可以增强身体的抵抗力，预防疾病。但此时气温尚低，锻炼时要注意保暖，避免着凉。

05预防感冒
雨水节气，气温波动较大，容易引发感冒。此时应注重保暖，避免受凉，同时要加强免疫力，预防感冒。
春天阳气的浮动会导致一些人身体根基不稳，比如血压容易出现不稳定，此类人应特别注意避免熬夜。

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